鲮鱼和赤小豆、胡萝卜、蜜枣等煲汤有营养而且口感较好。

　　1、赤小豆

　　其中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、磷、钙等营养物质，与鲮鱼煲汤能够补充机体所需的能量。

　　2、胡萝卜

　　含有丰富的胡萝卜素、维生素C、挥发油、氨基酸等营养物质，具有很高的营养价值，与鲮鱼煲汤可以促进肠道蠕动，还可以促进新陈代谢。此外能够延缓肠道吸收葡萄糖的速度，对糖尿病患者有好处、

　　3、蜜枣

　　其中含有大量的蛋白质，对人体有很好的补益作用，与鲮鱼煲汤补益效果更佳，比较适合体质虚弱的人群食用，可以增强人体的体质，起到强身健体的功效。