黄斑变性预防有以下几个方面：第一、由于黄斑变性发生和遗传有一定的关系，所以如果家族中有人得黄斑变性，家里的成员在50岁以上都应该进行定期的眼底检查。

　　第二、黄斑变性和长期的紫外线照射也有关，所以如果在太阳光强烈时候出门要戴上墨镜，避免强光刺激。

　　第三、蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物质，多吃一些西兰花、圣女果、玉米等食物，能够帮助人体摄取足量的叶黄素会来保护黄斑，同时避免吃高糖、高油、高脂和辛辣的食物，另外也要注意多喝水。

　　第四、黄斑变性的发生与高血压、血脂高，疾病也有一定的相关，因此要积极预防高血压、高血脂、糖尿病，平时少吃过于油腻的食物，加强锻炼有助于预防黄斑变性和减缓它发展。

　　第五、吸烟对黄斑变性也有一些影响，所以建议戒烟，并且避免二手烟。