体寒的人常懒于运动，痰湿内盛，气机瘀滞，容易导致肥胖。体寒的人可以通过饮食、运动、药物等方法进行调理，具体如下：

　　1、饮食调理

　　体寒的人在饮食方面可以吃些温补、散寒的食物，比如牛肉、羊肉、大枣、生姜、洋葱、大蒜等。

　　2、运动调理

　　体寒的人平时还可以多进行体育锻炼，比如跑步、打球等，有助于改善体质，防止肥胖。

　　3、药物调理

　　如果通过饮食调理效果不佳，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如中焦脾胃虚寒，可以服用理中丸、附子理中丸等药物进行治疗;伴有腰膝酸软冷痛、手足发凉，可以服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行治疗。