淤堵体质通常是指瘀血阻滞或者气郁气滞，主要可以通过调整饮食、坚持运动、口服药物等方式进行改善：

　　1、调整饮食

　　在生活中应该多吃温散化瘀、调畅气机的食物，比如黑豆、黄豆、山楂、木耳、茄子、油麦菜、木瓜、鸭血等。注意不要吃刺激性食物，也要杜绝饮酒。

　　2、坚持运动

　　患者应该经常锻炼，以太极拳、五禽戏、慢跑、打球等为主，都能够促进气血运动，减轻淤堵现象。

　　3、口服药物

　　一般可以使用具有活血行气功效的中药材，比如三棱、桃仁、红花、丹参等，但具体用药还需遵医嘱。