脚崴了肿了可以通过冷敷、热敷、药物治疗、抬高患肢等方法消肿。热敷还是冷敷取决于受伤后的时间。

　　脚崴了肿了，在24小时之内可以进行冷敷，比如用毛巾将冰袋包裹住放在患处，能够促进局部血管收缩，减轻水肿和疼痛症状。

　　在受伤48小时后，可以将冷敷改为热敷，能够促进局部血液循环，加快肿胀消退。

　　患者还可以外用活血化瘀的药物，达到止痛消肿的目的。

　　此外，患者也可以将患肢抬高，至少要高于心脏平面，能够促进局部静脉回流，减轻脚部肿胀现象。