有氧运动做多了会加速衰老。过量进行有氧运动,可加快大脑衰老、组织功能衰退、关节退化等,具体如下:
1、加快大脑衰老
过量进行有氧运动,会导致体内更多的氧气、血液流向运动的器官,导致大脑供氧不足,从而加快大脑的衰老。
2、加快组织功能衰退
人体在进行大量运动时,会抑制脑垂体的功能,导致激素分泌受阻,使身体过度疲劳、体内恢复较差,而较为剧烈的运动,会加重对身体器官的磨损,导致体内组织功能衰退。
3、加快关节退化
过量进行有氧运动,会增加关节部位发生碰撞的次数,导致关节之间出现磨损现象,加快关节退化。
但是适量进行有氧运动,能够促进新陈代谢,改善呼吸功能,有助于延缓衰老。