原发性高血压的调理和注意事项，首先是饮食和生活规律的调整，对于高血压的病人，少盐非常重要，另外多吃一些含钾的蔬菜和水果，避免食用高胆固醇、高脂的食物。

　　其次要适量运动，有自己运动处方非常重要，对一般人来说，一周有五天每次有30分钟运动量比较合适。

　　再者，要严格控制自己的体重，如果体重越大，血压越难得到控制，平时还应戒烟和酒，尤其是白酒，不要酗酒。

　　平时药物治疗要跟得上，现在有六大类的药物都可以做选择。