神经衰弱可以从下面几个方面着手:
第一、学会自我减压,以平和心来对待一些事情,不要给自己太大的压力。
第二、学会自我催眠,通过自我催眠改善睡眠,导致自己每天晚上安然入睡。
第三、保持精神愉悦,保持良好的心态。
第四、不要计较个人得失的小事,要把心情放宽广,可以通过以上几种方式来避免神经衰弱。