双相情感障碍患者在生活中要注意:
第一、要了解自己情绪状态,监控自己情绪,了解自己情绪转变时征兆,每当躁狂或抑郁发作之前,肯定会出现一些可观察到变化,例如睡眠、食欲和行为改变。
第二、切实采取可行步骤,制定常规生活计划,包括日常活动,如健康规律饮食,按时充足睡眠和定期锻炼,放松或正念练习,兴趣爱好和社交活动,如果需要服药,最好在每天同一时间服药,这样可以更好地避免副反应。
第三、利用社会支持网络,学会从最亲密家人和朋友处获得帮助,这就是社会支持系统。