思虑过度是一种负性认知模式，其特点是负性歪曲和认识周围事物，无论对自己，对所处事情还是对未来，都存在负性认知，夸大事物负面影响，为自己或者周围人一些微小过失或者错误而恐惧不安，把所有环境看成灾难性。有着许多无法克服障碍、惶恐不安、提心吊胆，对外界刺激特别敏感，容易出现惊跳反应，注意力难以集中，易受到干扰，难以入睡。