引起腰肌劳损因素挺多，最主要因素就是不良姿势，不良生活习惯导致腰部长期一个姿势没有活动出现腰肌劳损。如果出现了腰部不舒服，建议尽快地到正规医院还有专科进一步检查，排除一下其它疾病。

　　如果是腰肌劳损，可以通过内服中药、针灸、推拿、按摩，还有熏蒸等等缓解。同时要改变不良生活习惯，改变不良姿势，避免久坐久站等等导致腰部负荷加重动作，同时可以做一下腰部功能锻炼，比如五点式或者是飞燕式等等这类。