缓解头发出油，需要采取正确的洗头方式。可以使用含有生姜等成分的洗发水，有效改善毛囊环境，减少出油和脱发。洗头一般两到三天洗一次，尽量减少使用吹风机。另外要多补充水分，帮助身体加强新陈代谢，保证水油平衡，对减少出油也有帮助。

　　平时以清淡饮食为主，避免使用高热量、高脂肪的食物，另外要注意休息，不能熬夜，减少电脑使用时间，适当运动，有助于缓解头发出油。