膝盖韧带拉伤恢复：

　　第一、需要注意休息，避免久站、继续活动加重刺激。

　　第二、进行固定，包括应用支具或者局部护具。

　　第三、要去正规医院进行检查，特别检查磁共振，排除严重损伤，断裂如果严重需要手术进行治疗，要进行一定固定。

　　第四、可以根据筋膜拉伤以后如果有疼痛和活动受限进行一定镇痛药物，又有经验医师进行理疗，都有助于快速恢复。