倒走对腰椎间盘突出有轻微治疗作用。因为倒走时候会自然保持腰背部挺直，使局部肌肉力量得到一定牵拉锻炼，这样有助于缓解腰椎间盘突出造成的肌肉痉挛，减轻疼痛，还可以促进血循环。

　　同时，这种锻炼对增强腰背部肌肉力量，保护腰椎有一定作用。但是倒走总体来说作用比较轻微，对于腰椎间盘突出最好是配合其他综合治疗效果会更好。