第一、暂时减少活动，可以佩戴腰围或者卧床休息，卧床的时候要卧硬板床，不要睡太软的床，太软的床对腰椎支撑力度不够，很容易加重疼痛。

第三、去正规的医院进行一定的康复训练、理疗，包括针灸、按摩。

第四、如果持续不缓解，需要去检查清楚以后对症治疗比较好。