心情烦躁时候可以采用几个小技巧：首先让自己离开让自己感觉到比较烦躁地方，选择让自己觉得比较舒服地方，一个人独处。可以选择舒服姿势坐下来慢慢深呼吸，深深吸气，慢慢吐气，这样能够快速稳定情绪。另外也可以约上几个好朋友一起去喝喝茶、逛逛街或者是聊聊天倾诉，这样也是一个比较快速解决烦躁情绪好的方法。