伤筋动骨可以吃以下食物和药物：

1、富含蛋白质的食物：如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等，这类食物可以为身体提供充足的营养物质，有利于伤筋动骨尽快恢复。

2、新鲜水果和蔬菜：如苹果、香蕉、梨、白菜、菠菜、胡萝卜等，这类食物含有丰富的维生素以及各种微量元素，也能促进疾病恢复。

3、药物：伤筋动骨可以引起全身酸痛、肢体活动受限等不适症状，可以在医生的指导下服用草乌甲素片、强骨胶囊、瘀血痹胶囊以及云南白药胶囊等药物进行治疗。