哺乳期出现便秘，主要的解决办法为生活饮食习惯的改变。注意多饮温开水，多活动，多吃含纤维素高的食物。同时，少吃高蛋白质以及高脂肪的食物。饭后不要久坐，可以适当的按摩腹部，促进胃肠蠕动，有助于消化。

　　另外，便秘严重者，遵医嘱应用药物来进行缓解症状，比如乳果糖、开塞露等。