导致紧张性头痛的原因有很多，例如睡眠不好或者长期伏案工作导致后枕部肌肉乳酸堆积引起的。其治疗方法有：

　　第一，需要及时的改善睡眠。

　　第二，长时间工作后要适当做抬头挺胸、大步向前走等活动。

　　第三，若是上述方法不能缓解，可以做物理治疗，例如按摩、推拿等。

　　第四，若是由于抑郁焦虑导致的紧张性头痛，可以在医生的指导下使用改善睡眠的药物来治疗。