维生素包含在各种食物当中，不同食物含有的维生素比例也不一样，比如动物内脏，动物血中含有丰富的维生素A，而谷类制品中含有丰富的维生素B，蔬菜和水果中主要含有维生素C，植物油或者是油脂类的坚果中含有丰富的维生素E。

　　平时要注意营养均衡搭配，才能满足身体所需要的各种维生素。