含有雌激素比较多的食物有很多，比如豆类、豆制品，如黑豆、黄豆、豆腐、豆浆，或者是豆皮等，还可以适当吃一些洋葱、茴香、燕麦、玉米、黑米、苹果以及蜂蜜、蜂皇浆、雪蛤等食物，也含有一定量的植物雌激素，可以起到食疗补充雌激素的效果。

　　但是，如果是雌激素缺乏很严重，便需要到医院找医生来进行药物补充。