黑米燕麦粥具有促进消化，调节血糖、补脾益胃、提高免疫力等功能。黑米和燕麦都含有丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养素，有助于改善高血压、高血脂等症状。同时，还能促进骨骼健康，防止眩晕和贫血。

　　另外，黑米和燕麦中的含糖量比较低，非常适合减肥的人群，并且含有的膳食纤维可以促进肠蠕动，有利于肠道健康。