产后至少要过42天才可以做重体力劳动以及剧烈运动，因为在四十二天之内全身其他脏器都恢复了，但是子宫还没有完全恢复，生殖系统还没有完全恢复。到了四十二天以后，包括生殖系统在内的器官就已经恢复正常。

　　但是能不能跑步还是要根据自己体力，比如怀孕前是健身达人，耐力、肌肉都很发达，并且休息也很好，这种情况下42天后就可以恢复。但如果不是，加上分娩对体力有巨大损耗，对身体也有巨大创伤，所以要慢慢恢复，可能需要过几个月，比如过两、三个月或者三、四个月，之后从缓慢体力劳动开始。