从中医角度上讲，每天晚上睡不着觉是由于肝肾不足、气滞血虚、肝虚过旺所导致，大多数与体质差或者是由于某种原因造成的体质下降有关。建议在睡前可以喝一杯热牛奶，在平时要合理安排饮食起居，避免熬夜，并适当多运动。

　　同时，神经衰弱也会导致晚上睡不着觉。另外，也有可能是因为昼夜调节时间差，由于白天睡觉过多所导致。晚上睡不着觉，在睡前尽量不要喝咖啡、茶叶以及吸烟等。