经常吃海参具有以下功效。

　　第一、海参当中的营养物质能够增强机体免疫力，预防上呼吸道感染。

　　第二、海参当中含有丰富的蛋白质、胶原蛋白，所以能够增加皮肤弹性，预防衰老。

　　第三、适当吃海参还可以增强记忆力，保护脑神经，解除大脑疲劳。

　　第四、适当吃海参可以调节血脂，预防三高。