翻来覆去睡不着觉，患者要放松自己心情，可以用练腹式呼吸的方法来逐渐平复自己心情。同时，睡觉时也不要回想和琢磨白天发生的事情，可以听听一些助眠音乐，有利于改善睡眠情况。

　　如果上述方式效果不佳，也可以用应用一些中药，比如枣仁安神液呀等。必要时，可以在医生指导下应用一些西药镇静剂，也有利于睡眠。