日常生活中，可以增加雌性激素的最常见食物是豆类和大豆制品，因为豆类号称植物雌激素，里面含有大豆异黄酮，具有雌性激素作用。

　　另外，肉类食物中也有增加雌激素水平作用，比如甲鱼、鸭肉、蚌肉等。除此之外，一些营养保健品，比如银耳、燕窝、百合以及新鲜的蜂王浆，也含有一定量雌激素。