睡眠不好，可以从日常生活中调理，改善睡眠，提高睡眠质量。同时，适当加强营养，做到营养搭配合理，不要吃辛辣刺激食物，也不能够吃生冷以及过于油腻食物。尤其是在晚上睡眠之前，更要特别注意饮食，不可以喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等刺激到神经饮品。

　　如果睡眠还得不到改善，可以在医生指导下口服安神助眠药物。在临床上，常用谷维素等药物，必要时可以应用抗焦虑、抗抑郁药物治疗。