睡眠不足容易导致头疼，可以通过按摩方式缓解症状，需要通过按摩太阳穴、百会穴、风池穴等穴位缓解疼痛，也可以有效松解头部肌肉，使症状得到改善。

　　另外，还可以通过冷敷方法缓解疼痛，同时也可以洗热水澡促进全身血液循环，既能够缓解疼痛也能够放松大脑，必要时在医生指导下口服药物治疗，头痛严重还可以口服止疼药物治疗。