晚上吃香蕉，首先可以促进睡眠。有睡眠障碍人群在晚上吃香蕉，可以起到很好安神和促进睡眠效果。其次，香蕉中含有的热量比较低，晚上吃香蕉不容易引起身体发胖。

　　最后，香蕉中含有比较多的钾和膳食纤维，晚上吃了以后可以促进胃肠蠕动，使大便通畅，有利于第二天早上及时排出身体毒素。