青春期少女促进乳房发育，可以吃下列食物：

　　第一、应该多吃些新鲜蔬菜水果，补充维生素以及微量元素，同时一定要注意补充水分。

　　第二、应该吃些豆制品、奶制品、木耳、海带等食物，有利于乳房发育，在乳房发育过程中一定不能吃刺激性食物，如辣椒、大蒜等等，对于高脂、油腻食物，尽量少吃或不吃，从而减轻对乳房的刺激，确保乳房发育良好。