能够导致睡眠不好的原因有很多，既包括心理原因，也包括睡眠环境原因以及生理性原因，而目前导致睡眠不好最主要的原因是长期熬夜、工作压力过大，导致了睡眠节律紊乱所引起的睡眠不好。

　　此外，躯体性疾病以及精神神经性疾病，也会影响到睡眠，首先应从心理辅导和药物方面治疗，改善睡眠的药物主要有抗抑郁类的药物和安定类的药物，还可以口服各种安神助眠的中成药物等。