排肚子的胀气，需要采取下列措施：

　　第一、应该注意饮食结构以及饮食习惯调整，以清淡饮食为主，避免辣椒等辛辣刺激性食物，避免吃生硬难消化的食物，可以减轻症状。

　　第二、吃饭时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食、避免进食过快，吃饭后适当走动一下，不要马上就躺下休息，综合调理改善症状。