白天感觉到困倦、老是打瞌睡，主要考虑由于晚上的睡眠质量不好所致，虽然睡眠时间过长，已经睡够了八个小时以上，但由于睡眠质量不高，仍然会感觉到困倦，会使脑神经得不到充分的休息，要提高睡眠质量。

　　首先在睡眠之前应避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，同时在医生的指导下口服安神助眠的药物，如果症状比较严重，还需要口服劳拉西泮等药物治疗。

　　另外，白天也要注意适当的活动，能够有利于晚上的睡眠。