女生肾不好补肾方法主要有饮食进行补充、药物补充两个方面，具体如下：

　　一、饮食补肾，肾阳虚、肾气虚饮食要以温补肾阳为主，肉类主要有牛肉、羊肉、虾、坚果类，肾阴虚往往为阴精不足所致，食补方面，肉类主要是选择猪肉、鸭肉、龟肉，蔬菜主要选择百合、山药等。

　　二、药物补肾根据辩证理论，以中药汤剂中成药进行补肾，如虫草类制剂等。