维生素E属于脂溶性维生素，是人体必需的维生素：

　　一、可以美白肌肤，淡化色斑色素沉积，使肌肤光滑细腻。

　　二、维生素E也称生育酚，可显著增强生育能力以及提高受孕几率，预防习惯性流产。

　　三、维e具有抗氧化作用，延缓衰老，预防心脑血管疾病。

　　富含维生素E的食物包括瓜子、花生、杏仁、榛子、核桃，植物食用油，包括花生油、玉米油、大豆油等。