促进骨骼发育可以吃含蛋白质较高、含钙元素较高和维生素较丰富的食物，如豆制品、牛奶、海鲜等；可以多吃虾皮、海米、鱼子酱类食物；还要多吃优质蛋白质饮食，如精瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、羊肉等；多吃新鲜水果和蔬菜，促进身体对蛋白质、钙质、维生素吸收，有利于骨骼生长发育。

　　另外，平时还需要多进行体育锻炼增强体质。