老年人腰部疼痛要根据不同的原因，采取不同的缓解措施。首先，如果患者是因为出现腰椎部位的疾病引发的疼痛，可以在医生的指导下使用相关的药物活血化瘀，改善腰痛。

　　其次，如果是因为患者出现尿结石或者肾结石以及肾脏疾病引起的疼痛，此时患者必须要经过及时有效的检查，及时对相应的病症采取治疗措施，避免病情恶化。

　　最后，如果因为疲劳引起了腰部疼痛，则要及时休息，可以适当对腰部进行按摩或者热敷，促进血液循环，缓解疲劳，缓解疼痛。