开灯睡觉对人最直观影响就是人体内促进睡眠褪黑素分泌量将受到抑制而降低，间接会影响身体各种内分泌组织活动，长期在晚上开灯睡觉会使人变黑，而且还会降低睡眠质量。开灯睡觉还会增加糖尿病和高血压风险，由于体内褪黑素分泌较低，会引起高血压发病。开灯睡觉对眼睛也不是很好，特别是新生儿开灯睡觉，灯光会对眼睛视网膜刺激持续不断，长期开灯相当于熬夜，所以开灯睡觉对眼睛有不好影响。