睡觉难以入睡，想要改善这种失眠情况，首先要改变自己生活规律，要养成良好睡眠习惯，保持卧室清静安静，远离噪音，避免光线刺激等等，避免睡觉前喝浓茶咖啡。其次心态很重要，应该有一个乐观向上心态，对社会竞争对、个人得失要有充分认识，避免因挫折心理而感到失衡。另外在晚上泡热水澡，睡前喝热牛奶，听舒缓音乐，对于严重难以入睡可以吃安神助眠药物进行辅助睡眠。