浑身燥热、夜间睡不着需注意调节自身情绪，保持良好的心情，避免带着烦心事进入睡眠状态。另外，白天进行适度的体育功能锻炼，从而消耗自身过剩的精力。

　　在睡觉之前，晚餐时不要吃得过多、过于油腻，睡前两小时尽量不要进食任何东西。在上床后，尽量避免玩手机等不良的习惯。

　　如果浑身燥热、睡不着情况长期存在，建议在专业医生指导下给予适当的镇静催眠药，必要时给予中药调理。