饮食方面多吃以下食物，对于保护眼睛视力有帮助：

　　第一、多吃富含维生素A食物，如动物肝脏、胡萝卜、肉类等。维生素A是视网膜上的感光细胞合成感光物质所必需原材料，一旦缺乏维生素A容易导致夜盲症、角膜软化症等疾病影响视力。

　　第二、多吃富含维生素C食物，如新鲜绿叶蔬菜以及橙子、橘子、猕猴桃等新鲜水果。维生素C具有抗氧化促进组织损伤修复作用，对于保护视力有帮助，能够预防白内障、黄斑变性等疾病发生。