增强免疫力，应该多吃以下食物：

　　第一、蛋白质丰富的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、牛肉等。

　　第二、含铁较多的食物，如猪肝、猪血、鸭血等。

　　第三、锌元素较多的食物，如鱼肉、牡蛎、虾、贝类食物。

　　第四、含有维生素和矿物质多的食物，如全谷物食品、新鲜蔬菜水果。