平时适当运动促进新陈代谢，注重饮食清淡避免辛辣刺激、肥甘厚味食物，多吃蔬菜水果及吃富含维生素C食物，比如西红柿、猕猴桃等。女性黄褐斑还可以吃疏肝健脾，益气生精中药进行调理，如逍遥丸。

　　女性脸上长黄褐斑主要是由于内分泌失调、日晒或者睡眠不足、妇科疾病、肝功能不好引起。