具有清热、解毒、凉血食物有很多，包括绿豆、百合、莲子、冬瓜、苦瓜、芹菜、竹笋、山药、黄瓜、山竹、柚子、猕猴桃、鸭肉等。比如绿豆可以做成绿豆汤，鸭肉可以炖鸭汤，水果可以榨纯果汁儿等。

　　另外，平时也可以喝罗汉果茶、金花茶、桑葚蜂蜜饮、鲜空心菜饮等。同时，平时也要多饮水，多锻炼，清淡饮食，注意休息，不能熬夜。