30岁脸上长斑可以通过以下的方法处理：

　　一、尽量少接触紫外线，减少外出，外出时做好防晒的措施，打遮阳伞、戴帽子。

　　二、多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素C、维生素E的食物，对色斑的恢复有一定好处。

　　三、合理安排休息时间，不熬夜。

　　四、如果是女性患者不要吃避孕药。

　　五、到医院就诊，使用氢醌霜、维a酸乳膏之类的药物祛斑。