脚面肿痛可以通过以下方法来消肿止痛：

　　第一、在睡觉时要注意脚抬高，这样有利于静脉回流而减轻肿胀。

　　第二、口服药物治疗，可以口服消肿药物，比如马栗种子提取物，同时可以口服止痛药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片等来进行治疗，也有利于脚面肿胀消退，有利于止痛，最后是要查明脚面肿痛原因来针对病因进行治疗。