儿童长高应该多摄入富含蛋白质和钙质食物,如豆类食物当中含有较多的钙质。包括锌、铁以上元素都能够促进儿童生长发育,另外可以吃蛋类、鱼类、海鲜类以及奶类,其中含有的钙质比较丰富。另外还要多吃蔬菜,促进机体的钙质吸收。另外一定要多参加体育锻炼,如跑步、跳绳等,都能够促进骨骼对钙质吸收,有利于长高。