湿寒太重，可以通过以下方法调理。

　　第一、口服祛湿寒药物。

　　第二、多吃祛湿寒食物，如冬瓜、薏米、红小豆、小米等。

　　第三、通过运动祛除湿寒，如跑步、游泳、打太极拳等。

　　第四、通过拔罐祛除湿寒。

　　第五、通过艾灸去除湿寒。

　　第六、每晚用温开水泡脚20分钟去除湿寒。