跑步出现脚面疼痛现象，可能是跑步运动量比较大，已经伤及足背部位肌肉筋膜组织，导致肌肉内产生出血，有大量炎症因子，所以会有足背部位疼痛、肿胀。如果出血没有及时吸收，还会在足背皮肤表面出现淤青现象。

　　在出现这种情况后，应及时停止跑步活动，保持足背稳定。可以卧床休息，抬高下肢，在疼痛部位应用跌打损伤外用膏药，辅助烤电理疗，这样可以尽快减轻疼痛现象。